過(guò)敏體質(zhì)易生病 平時(shí)預(yù)防是關(guān)鍵

       過(guò)敏性體質(zhì)表現(xiàn)有多種多樣。有的表現(xiàn)為呼吸道癥狀，如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等；有的為皮膚，如皮膚容易起蕁麻疹，有的一抓就出現(xiàn)紅疹、瘢痕；有的對(duì)某些藥物過(guò)敏，發(fā)生藥物性皮疹等。此類體質(zhì)往往與父母體質(zhì)有關(guān)，也與飲食習(xí)慣、居住與工作環(huán)境、自身承受能力等有關(guān)。

       過(guò)敏性體質(zhì)與肺脾腎三臟功能有關(guān)。因此養(yǎng)生措施亦應(yīng)以調(diào)補(bǔ)肺脾腎為主。通過(guò)補(bǔ)益肺氣，可以起到益氣固表、預(yù)防外邪侵襲的作用；而健脾益氣，可以增強(qiáng)胃腸功能，防止痰濁內(nèi)生；補(bǔ)腎益氣，可以固本扶正，起到提高免疫力的作用。

       運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)主動(dòng)參加體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。對(duì)冷空氣過(guò)敏的人，可以進(jìn)行冷水浴等耐寒鍛煉，以使自己適應(yīng)氣候的變化。其他如跑步、太極拳、八段錦、舞蹈、游泳等，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

       起居養(yǎng)生 過(guò)敏體質(zhì)的人居處環(huán)境應(yīng)當(dāng)保持清潔、衛(wèi)生，被褥與床單應(yīng)經(jīng)常洗曬，防止衣被蘊(yùn)藏潮濕之氣。春季應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，以避免花粉過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的人不宜飼養(yǎng)和接觸動(dòng)物，避免螨蟲等引起過(guò)敏。

       藥物養(yǎng)生 藥物養(yǎng)生要注重調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟的功能。如補(bǔ)益肺氣的黃芪、山藥、黨參、大棗等；健脾化濕的藿香、佩蘭、白術(shù)、白扁豆等；補(bǔ)腎導(dǎo)濕的茯苓、赤小豆、牡丹皮、薏苡仁等。中成藥如防風(fēng)通圣丸、玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散、六味地黃丸等。

       心理養(yǎng)生 過(guò)敏性體質(zhì)的人容易急躁，而急躁也是誘發(fā)疾病的原因之一。因此，培養(yǎng)樂(lè)觀、豁達(dá)、寬容的心理狀態(tài)也是非常重要的。精神愉快，其外營(yíng)衛(wèi)流通，其內(nèi)氣血暢和，內(nèi)外穩(wěn)定，也可以減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。