中醫(yī)暖胃小秘訣

第一種寒：吃得寒  胃寒與個(gè)人的飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。很多上班族由于工作緊張，常常吃不定時(shí)、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。

即使再強(qiáng)壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，于是乎，飲食不當(dāng)?shù)娜碎_始出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致了胃寒。天氣一轉(zhuǎn)涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛和腹瀉。

暖胃小秘訣：多吃溫陽暖胃的食物       

胃寒者應(yīng)多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或選用人參、黃芪、甘草等補(bǔ)益脾胃的中草藥。譬如，選取西洋參10克、黃芪10~20克，加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，有溫中暖胃的作用。此外，在做菜、熬湯時(shí)可以撒入適量的胡椒粉，對(duì)胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

第二種寒：穿得寒    有一部分女性一到冬季就會(huì)手腳冰涼，比一般人怕冷，這也是胃寒的一種表現(xiàn)。

即使在冬季，很多愛美的時(shí)尚女性還是喜歡穿短裙，著裝不夠暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會(huì)引起胃寒。

暖胃小秘訣：多揉揉腹部

情緒波動(dòng)較大的親們，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，如果感覺壓力大沒有食欲，可以在醫(yī)生的指引下，服用一些疏肝理氣的藥物。

此外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，有助于食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。一個(gè)簡單易行的方法，就是平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，有助于脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)。