0-6歲兒童保健知識

一、控制飲食

1、低熱能平衡飲食：在限制熱能基礎(chǔ)上，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物配比適宜，滿足

兒童基本營養(yǎng)及生長發(fā)育需要。

2、合理選擇食物，既要注重營養(yǎng)成分又具飽足感，如：牛、羊、豬瘦肉，牛奶，魚類，

雞肉，豆制品，蔬果及粗糧等食品；盡量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、動物的肝、

腦、腰子、魚子、蛋黃及甜食。

3、注意烹調(diào)方法，以清淡為主，最好采取煮、燉、涼拌等方式。忌油煎、油炸。

二、增強(qiáng)鍛煉

根據(jù)不同年齡和條件選擇適宜的運動，把運動變?yōu)槿粘Ｉ畹膬?nèi)容之一，持之以恒方可奏

效。

三、心理治療

關(guān)心鼓勵患兒，發(fā)揮其主觀能動性，建立堅持治療的決心和信心。

四、預(yù)防齲齒

注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口、睡覺前不吃零食的習(xí)慣，還要采取正確的刷牙

方法，使用含氟牙膏