健康知識(shí)

中國公民健康素養(yǎng)66條之基本知識(shí)和理念(一)

中國公民健康素養(yǎng)66條

一、基本知識(shí)和理念

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關(guān),保護(hù)環(huán)境,促進(jìn)健康。

4.無償獻(xiàn)血,助人利己。

5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

6.定期進(jìn)行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg,舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃~37℃;平靜呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施,兒童出生后應(yīng)按照免疫規(guī)劃程序接種疫苗。

9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播,日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

11.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫核傳播;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

12.堅(jiān)持規(guī)范治療,絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈,并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核病。

13.在血吸蟲病流行區(qū),應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。

14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應(yīng)立即沖洗傷口,并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,不加工、不食用病死禽畜,不食用國家保護(hù)的野生動(dòng)物。

17.關(guān)注血壓變化,控制高血壓危險(xiǎn)因素,高血壓患者要學(xué)會(huì)疾病自我管理。

18.關(guān)注血糖變化,控制糖尿病危險(xiǎn)因素,糖尿病患者應(yīng)加強(qiáng)自我管理。

19.積極參加癌癥篩查,及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒,正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。

21.關(guān)愛老年人,預(yù)防老年人跌倒,識(shí)別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施,減少人工流產(chǎn),關(guān)愛婦女生殖健康。

23.保健食品不是藥品,正確選用保健食品。

24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),避免職業(yè)傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

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