中醫(yī)養(yǎng)生

練身心“數(shù)字化”

老年人的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)以練心為前練身為后。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬(wàn)”六個(gè)方面，才能全面促進(jìn)健康。

天天“零”煩惱——除躁去愁;

天天“一”暢笑——暢懷歡笑;

天天“十”吁嘆——呼出廢氣;

天天“百”轉(zhuǎn)腰——左右轉(zhuǎn)腰;

天天“千”梳頭——勤梳頭發(fā);

天天“萬(wàn)”步搖——樂于走路。

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