健康知識

中暑預(yù)防知識要點(diǎn)

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強(qiáng)度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。

中暑的癥狀可輕可重,輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑,則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進(jìn)行對癥處理,一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境,移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

中暑的預(yù)防和注意事項:

1.大量飲水。在高溫天氣,不論運(yùn)動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

3.少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。

4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.盡量在室內(nèi)活動。如條件允許,應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào),則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。

6.外出時,應(yīng)涂擦防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。

7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時段,戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。

8.如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

分享到: